Kersverse mama? Voel je goed in je vel door deze tips

Gastartikel

De eerste weken en maanden na de geboorte van je baby zijn bijzonder en vaak ook iets wat overweldigend. Je lichaam en leven veranderen compleet, het is dus meer dan normaal om opnieuw op zoek te moeten gaan naar de balans. Kan je wel wat hulp gebruiken hierbij? Lees hier hoe je je fijn in je vel voelt als kersverse mama.

1. Gun jezelf rust en herstel

Je lichaam heeft een enorme prestatie geleverd. Neem de tijd om fysiek en mentaal te herstellen. Probeer slaap te pakken wanneer dat kan en wees niet te streng voor jezelf als het huishouden even blijft liggen. Een uitgerust lichaam helpt je om beter om te gaan met de nieuwe uitdagingen van het moederschap.

2. Vraag en accepteer hulp

Veel moeders voelen de druk om alles zelf te doen, maar dat is helemaal niet nodig. Familie, vrienden en zelfs professionele krachten kunnen je ondersteunen. Of het nu gaat om een warme maaltijd, een oppasmoment of gewoon een luisterend oor, hulp aannemen is een teken van kracht, niet van zwakte.

3. Draag comfortabele kleding

Je hoeft je niet meteen weer in je strakke jeans te wringen. Kies kleding waarin jij je prettig voelt, zoals zachte stoffen en een losse pasvorm. Ook onderkleding speelt een rol. Zo kunnen boxershorts dames een fijne optie zijn als je op zoek bent naar comfort en bewegingsvrijheid.

4. Blijf bewegen op jouw tempo

Hoewel je geen haast hoeft te maken met sporten, kan een korte wandeling of een zachte yogasessie wonderen doen voor je humeur en energieniveau. Luister naar je lichaam en doe wat goed voelt. Beweging helpt ook om je hormonen in balans te brengen en stress te verminderen.

5. Neem tijd voor jezelf

Je bent nu misschien wel mama, maar je bent ook meer dan dat. Plan bewuste momentjes in waarin je iets doet waar jij blij van wordt, zoals een warm bad, een goed boek of even mediteren. Wist je trouwens dat mooie lingerie zoals een corrigerende body je zelfvertrouwen opnieuw een boost kan geven? Een erg belangrijk aspect voor vrouwen die net bevallen zijn!

6. Wees mild voor jezelf

Moederschap is een leerproces. Het is normaal om onzekerheden te hebben en je af en toe overweldigd te voelen. Vergelijk jezelf niet met anderen en onthoud dat elke moeder haar eigen tempo heeft. Geef jezelf dezelfde liefde en zorg die je aan je baby geeft.

Leestip

• Mamamorfose