Ontspanning voor mama’s: de ultieme 5 tips

Gastartikel

Ontspanning voor mama’s: de ultieme 5 tips

Mama zijn is een fulltime job. Soms lijkt het misschien alsof er nooit een einde komt aan je lijstje van to do’s. Pampers verversen, helpen met huiswerk maken en tussendoor nog proberen het huishouden draaiende te houden… Het is geen wonder dat je af en toe nood hebt aan wat ontspanning. Hier zijn vijf tips om even op adem te komen.

Plan me-time in je agenda

Veel mama’s zetten zichzelf op de laatste plaats en vergeten tijd vrij te maken voor ontspanning. Door bewust me-time in te plannen, geef je jezelf de toestemming om even te ontsnappen aan de drukte. Al is het gewoon even een uurtje lezen of een warm bad nemen, zet het in je agenda en hou je eraan!

Geniet van een ontspannende wandeling

Zeg nu zelf, soms kan een frisse neus halen echt wonderen doen. Trek er eens op uit voor een wandeling in het park, aan zee of in het bos. De buitenlucht en beweging kunnen helpen om je hoofd leeg te maken en geven je een energieboost. Extra tip: zet een ontspannende playlist op of luister naar een inspirerende podcast terwijl je stapt.

Verwen jezelf met een glas wijn

Soms heb je gewoon nood aan een rustig moment met een lekker glas wijn in de hand. Na een lange dag kan een goed glas Barolo je helemaal tot rust brengen. Deze Italiaanse rode wijn is krachtig en vol van smaak, perfect om jezelf een klein me-time momentje te gunnen.

Neem tijd voor een hobby

Of je nu graag schildert, yoga doet of een nieuwe taal leert, een hobby is de perfecte manier om even aan jezelf te denken. Denk bijvoorbeeld eens na wat je vroeger als kind graag deed, en pik die draad terug op. Zelfs een kwartiertje per dag kan al het verschil maken!

Spreek af met vriendinnen

Er is niks zo leuk als even bijpraten met vriendinnen en samen lachen tot je buikpijn hebt. Plan een koffiedate of een gezellig etentje en laat het mama-zijn even los. Een avondje genieten met een lekker glas Sancerre kan echt deugd doen. Hebben je vriendinnen zelf ook kinderen? Dan is het fijn om even je hart te luchten bij elkaar en je mama-frustraties eruit te gooien.

Leestip

• Vriendinnenonline